奶香黄油玉米的热量和减肥功效

玉米适量、黄油适量、糖桂花（蜂蜜）适量、牛奶适量、锡箔纸适量

1、牛奶和糖桂花（蜂蜜）混合在一起，涂抹在玉米上。
2、黄油微波炉叮一下，不要完全融化，稠的最后，方便刷到玉米上。3、拿锡箔纸铺好，把处理好的玉米用锡箔纸包裹好。
2、裹好的玉米放入烤箱，170度20---25分钟差不多就可以了！

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、抗癌、降血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、花菜搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与果汁、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；

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