| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 柠檬蜂蜜冰棍热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于对面舞140分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中放入450克的水，水开后放入细砂糖搅匀。
2、改小火，加入用15克玉米淀粉和50克水调好的淀粉水勾芡。
3、大火煮开后关火。
4、待柠檬蜂蜜冰棍汁晾温，加入柠檬汁搅拌均匀。
5、加入蜂蜜拌匀。
6、将煮好的柠檬蜂蜜冰棍汁晾凉后装入冰棍模具中，放入冰箱冷冻一天。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、化痰等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐花、螃蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、润肺生津、调味等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
