香菇鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、洋葱搭配；与雪莲果、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、抗血栓等功效；可与鳕鱼、豇豆、扁豆搭配；与西红柿、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；