| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1530克 | 冰糖草莓水热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于刷牙144分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜的草莓买回来以后，先去蒂，然后用清水清洗干净，再用盐水浸泡30分钟
2、洗干净的草莓用篮子装出控水备用
3、准备冰糖，冰糖根据自己的口味来放
4、放入1000g水，烧开后放入冰糖煮化
5、煮化的冰糖水中放进洗干净的草莓，煮开后，大火煮十分钟即可
6、放凉后用密封的瓶子装起来放入冰箱
7、炎热的夏天来一碗，真的很舒服
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、止渴、帮助消化等功效；可与红糖、豆腐、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、黑芝麻、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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