| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 189千卡 | 473千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 奶油木糠杯热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于爵士乐健身操251分钟消耗的热量360 | |||||
1、压碎消化饼干成粉末状。图略。
2、奶油打至8分发。然后装进裱花袋挤入杯底。
3、最后一层奶油一层饼干地放入杯子里。
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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