| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酱牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于田径42分钟消耗的热量450 | |||||
1、把牛肉洗净放入锅中
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、抗衰老、益气血等功效；可与芋头、鸡腿菇、茄子搭配；与木耳菜、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
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