| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 苜蓿菜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于雪地摩托283分钟消耗的热量210 | |||||
1、苜蓿菜洗净剁碎放盐搅拌然后再放面拿手使劲揉直到不太粘手再拿出来做好形状、上锅蒸20分钟！
2、拿出来晾凉切好
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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