保温瓶酸奶的热量和减肥功效

1、将25克奶粉，15克砂糖放进洗干净的碗里

2、将160ml的水倒进碗里，用小火煮牛奶，煮到大约90度（将近沸腾，不要煮到沸腾，这个步骤是为了杀菌）
放凉大约30-40度，我是凭感觉的。
没有温度计。这个感觉就是微微暖。
加上酸奶搅拌。
酸奶跟牛奶混合最适宜的温度是40-50度。

3、最后放在保温瓶了，等待6-8小时。
6小时是比较稠点
8小时是稀点，和酸点。

4、用的是这个瓶子。
成品吃了，忘记拍照。
自己弄酸奶还是要买外面的酸奶做引子。
等于100克酸奶做成300克酸奶。做多200克哦。
酸奶必需要买发酵型的。