| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 草莓木瓜果昔热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于晾衣服188分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓用小苏打粉浸泡并使用淡盐水浸泡.
2、木瓜刨去果皮，取籽后切块.
3、将木瓜和草莓放入料理机，加入适量纯水，搅拌成果昔.
4、如果怕酸，可适量加入糖.
5、一家三口的果昔.
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、利尿等功效；可与牛奶、橙子、红糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗痉挛等功效；可与带鱼、蘑菇、红枣搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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