| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 削菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于裸潜18分钟消耗的热量420 | |||||
1、先用刀子把边上的削掉，
2、用小刀把里面的挑出来，
3、最后切成小块，用盐水泡就行啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、消除水肿等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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