原味酸奶的热量和减肥功效

1、原料大合照

2、淡奶油加入牛奶中加热，放入白砂糖，加热到白砂糖融化即可关火，放一边冷却

3、把小瓶子清洗干净，用热水烫一下杀菌，倒扣控干水备用

4、牛奶冷却到30-40度左右，摸着不烫手，温温的的时候放入发酵菌，搅拌均匀

5、分装到小瓶里，我有两个酸奶机，所以做了7个小瓶，2个大瓶

6、放入酸奶机，在酸奶机中放入一杯热水，能加快发酵

7、另一个也一样，水不用放太多，我放了大概200-300ml

8、最后一步通电发酵6-8小时

9、另一个也一样

10、发酵8小时后拿出来，倒扣着把盖子打开，擦干净上面的水珠，注意不要滴到酸奶上

11、用同样的方法擦干水，然后放放冰箱冷藏3-4个小时就可以吃啦

12、这是刚做好的酸奶，还没冷藏

13、成品

14、冷藏好的