| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 糯米枣热量/卡路里2764千卡 | |||
 热量2764千卡,相当于骑摩托车1106分钟消耗的热量150 | |||||
1、白糖放到热一点的水里化开，把化开的水倒入糯米粉中，软一些为好
2、红枣洗净待用
3、枣子切开
4、准备一支笔套
5、小窍门，用它取出枣核非常简单，也可用它取山楂核
6、用包饺子馅子板把糯米面装进枣里
7、上锅隔水蒸10分钟，熟后2分钟后取出，齐了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、活血行气等功效；可与乌鸡、赤小豆、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、降血压等功效；可与粳米、乌鸡、莲子搭配；与牛奶、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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