| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 酸奶慕斯热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于自行车测功器108分钟消耗的热量300 | |||||
1、奥利奥饼干碎75克
2、黄油25克，隔水化开
3、饼干碎用擀面杖擀碎，加融化黄油拌匀，压实，冷藏
4、吉利丁冷水70毫升浸泡备用
5、主要原料
6、这个酸奶很稠
7、加奶油，糖份拌匀打粗纹路就可以了
8、把吉利丁在隔水慢慢化开，倒入奶油中搅拌
9、分五分，一份原色，四分自己喜欢的颜色，用一次性纸杯
10、拿出来饼底，倒入原色，震荡气泡，然后再倒入喜欢的颜色，再震荡一下。
11、我第一次做，不圆，就换个大摩移造型，中间是节约纸杯里的料，所以刮干净了，
12、冷藏四小时，脱模
13、切一块看看，饼干底比较硬，所以切的时候注意一下
14、口感很好，送给朋友一半，她说非常好，口味淡淡，奶油好吃不腻，酸奶味道很浓
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、去酒毒等功效；
食用色素具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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