| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 紫菜饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于棒球4分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫甘蓝洗干净，切成小块
2.用榨汁机，把切好的紫甘蓝放入榨汁机里榨成汁
3.把汁倒出，剩下的就是菜楂，如图所示
2、把白面和菜楂一起和成面团，不加一点水，如图所示
3、把面团擀成薄饼，放入做饼锅里，7，8分钟后出锅，如图所示
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
