| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、将土豆切成细条，不要太宽也不要太细。
2、将切好的土豆条放到盐水里浸泡5到10分钟。
3、将泡好的盐薯条放到锅里用大火煮2到3分钟。
4、滤干后用油炸。
5、哈哈，金黄出锅，再涂上番茄酱，简直是美味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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