鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、木耳泡发，里脊肉切丝，用少许盐，糖抓均匀，一小勺淀粉上浆后用一小勺油拌匀封备用，木耳，辣椒，红萝卜也切丝备用，用糖、香醋，料酒，酱油，清水调成酱汁，比例约为：1：1：0.3：2：3

2、锅烧热，倒入少许油，倒入瘦肉滑油，肉身变白装起备用
3.锅里留油，放少许蒜末，爆香后放入木耳快炒几秒，加入红萝卜继续炒几秒至变软即可装起备用

3、里再次放入少许油，放入蒜末、切碎的泡椒、葱白、姜末爆香后，舀入两汤匙郫县豆瓣酱炒出红油
5.加入滑好的肉丝，翻炒均匀
6.倒入青红椒丝，翻炒片刻后倒入之前炒好的红萝卜和黑木耳丝

4、倒入之前兑好的酱汁（酱汁中可以加入3汤匙的清水），再次翻炒均匀 最后装盘