芝士通心粉的热量和减肥功效

1、我用的是这种。

2、买这种芝士，味道会比那种超市卖的已切碎的正宗。

3、为了美味，拼了。在磨芝士的同时可以煮通心粉了，多放点水，再放点盐，煮到你喜欢的软厚度。

4、煮好的通心粉倒出沥水，待用。

5、1/3杯牛油，切小块慢火煮融化。

6、1/4杯面粉倒进去，拌匀。

7、加入适量的牛奶，不能太干，因为芝士会让酱汁变浓稠。

8、再加点鸡汤，会鲜甜点。

9、这种橙色碎芝士可以增加色度，可以抓一大进去。

10、把它拌匀。

11、加入之前弄好的那两种芝士。

12、材料全部拌匀了。

13、加点火腿。

14、加点青豆。

15、倒入通心粉。

16、拌匀，拌的过程中如果太稠可以加牛奶，弄到你要的浓稠程度。

17、这就好了。这是简单版的，也可以不放任何东西。想口感好点的可以用烤箱专用的碗盛起来，洒上芝士，放烤箱用Broil 功能烤大概五分钟，让芝士变微焦就好了。