| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 蕃茄起司焗西葫蘆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量420 | |||||
1、西葫蘆切片
2、將意粉醬(蕃茄味)倒在焗盤，加入所有調味料，拌勻。
3、放上切好的西葫蘆，焗15分鐘，180C焗烤
4、將mozzarella cheese 舖面，再焗5分鐘即成
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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