咸菜饼的热量/卡路里_咸菜饼的做法

1、面粉加温水揉成光滑的面团，要比平时做包子的较软一点
2、面团放在容器里，包上保鲜膜，发酵30分钟，在面粉发酵的空余时间，我们可以准备馅料，忘记拍照片了。把五花肉切碎，倒入生抽腌一下，咸菜也切碎备用。然后到油下锅，倒入五花肉炒，咸菜，虾皮，葱末，咸淡自己掌握
3、30分钟到了，把面团拿出来，揉一下排气，倒些油到面团里，继续揉到非常柔软
4、然后就像包包子一样，擀面皮，加馅料，这里又有个窍门，就是准备一个盘子，盘里有油，把包了馅的面团，放在这盘子里压扁，尽量把里面的馅料压均匀了
5、就像这样圆圆薄薄的皮，可以下油锅炸了
6、火不要太旺，要不然外面的皮已经变金黄色了，里面却还是生的
7、大功告成

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与冬瓜、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、润肠、抑癌等功效；可与印度苹果、青苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、降血压等功效；可与紫菜、白菜、豆腐搭配；与菠菜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；可与花菇、前腱牛肉、后腿牛肉搭配；与豆腐丝、脆豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

咸菜饼的热量和减肥功效