| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 红枣糯米团热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于打字993分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣，切开一半，去核备用
2、白糖，开水冲化
3、将糖水倒入糯米粉中搅拌
4、根据面团干湿度适当的加水或者加粉，揉至不会太粘手，又不会太干的湿软状态
5、将糯米团搓成小长条，塞进红枣里，轻轻捏一下，蒸20分钟即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、养心安神等功效；可与黑豆、栗子、南瓜搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与桑葚、葡萄、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
