| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 极简圆白菜炒饭热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于游泳15分钟消耗的热量360 | |||||
1、圆白菜切细丝，隔夜饭用手沾点水抓散
2、热锅倒油，下花椒炸香，捞出弃用，下圆白菜爆炒，加一点酱油和盐调味
3、菜丝稍软时下米饭同炒，根据口味加适量盐，一点鸡精，炒匀即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、芳香健胃、止痒解腥等功效；
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