| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 木糠杯热量/卡路里2737千卡 | |||
 热量2737千卡,相当于爵士乐健身操456分钟消耗的热量360 | |||||
1、把酥性饼干放进袋子里面，用擀面杖碾压（建议套2层袋子，以免压的过程中袋子破了）
2、把糖分次放进奶油里面，用打蛋器打发
3、在碗的低层放入饼干碎，然后铺一层奶油用勺子按压接着又一层饼干又一层奶油，直到碗满了，最上面一层一定要放饼干碎，
4、做完后盖起来放在冰箱冷藏后口感更好
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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