最甜蜜的下饭菜-广式蜜汁叉烧的热量和减肥功效

1、猪颈肉洗净沥干水分备用；

2、然后加入除蜜糖外的各种调味料；

3、腌制一天一夜，期间要将肉翻转几次，使肉各个部位都充分腌制到位；

4、把腌制好的生肉放入不沾烤盘里（连汁一起倒入），预热烤箱，如果不是不沾烤盘，需另外加锡纸垫底；

5、将烤箱按到一键式烤肉功能，时间设定30分钟，因为猪颈肉比较薄身，温度选了200度，如果厚身的猪肉，则要选230度；

6、在最后还剩下的10分钟时取出烤肉，把蜜糖淋刷在烤肉上再次放入烤箱里把剩下的时间烤完即可；

7、最后放至温热切片食用。