| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 苹果酱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于滑板52分钟消耗的热量300 | |||||
1、1：先把苹果皮和籽去掉，切成小块。2：然后放白砂糖250克，我稍微放了点蜂蜜。3：用榨汁机打成碎未，4：放进面包机开果酱功能就行。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、黄瓜、银耳搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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