| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 192千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 自制草莓果酱热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于长笛194分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好草莓，摘去蒂，洗干净备用
2、准备好绵白糖
3、加入适量的水，小火慢熬
4、不断搅动，把草莓搅碎，果肉分离，这是熬了30分钟后的样子，加入白糖继续熬，直至白糖融化，关火
5、晾凉
6、成品
7、成品
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防肠癌、促消化等功效；可与冰糖、山楂、玉米搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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