| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 懒人海苔饭热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于水上排球34分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好甜萝卜 海苔 辣白菜 番茄酱
2、在熟米饭中加入适量寿司醋拌匀调味
3、在海苔上放米饭 再加切开的甜萝卜条 最后加番茄酱(或者在海苔上加米饭 再直接加切开的辣白菜块)
4、最后用手或筷子将海苔卷起来即可食用
5、最后我又将饭 甜萝卜 撕碎的海苔一起拌饭吃 味道也是清淡美味
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、养阴凉血、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
