| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 健康便当热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于伸展操119分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗好，加盐入味一会儿
2、把肉蒸熟，蒸的肉比较香哦！
3、调整形状
4、因人而意，加上自己喜欢的调料
5、幸福的出炉啦
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与虾皮、大白菜、文蛤搭配；与小葱、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食下气、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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