花生芝麻红枣膏的热量和减肥功效

1、将花生清洗干净，倒在锅里，加清水。煮熟透。备用

2、将干净的锅置于灶头，开小火

3、将沥干水份黑芝麻和去核洗净的小红枣一并倒入锅内

4、中火推炒

5、当锅里水分干了，转小火，继续炒，直到铲一铲子芝麻

6、再倒回锅里，看铲子上一粒芝麻都没有了，说明芝麻炒好了。关火，继续翻炒。

7、装入碗内，可以和花生装在一个碗里

8、将搅拌机，清洗干净，将花生米、炒好的黑芝麻和小枣，加冷开水搅拌

9、搅拌成糊状

10、倒在碗里

11、盖上盖，置冰箱里冷藏，每天吃两三勺。