| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于拳击145分钟消耗的热量360 | |||||
1、这把鱼丸的水分炒干
2、然后加少许油稍微炒几下
3、把炒好的鱼丸倒出。放少许油加入洋葱翻炒，炒到洋葱开始变得透明。(我切工不好 最好是切成一条一条的 大小一样的 容易炒熟一些)
4、洋葱炒熟后加入炒好的鱼丸 加水 盖过鱼丸就够了 加入咖喱块 咖喱粉
5、搅拌到咖喱粉和咖喱块融掉 煮20-30分钟 汁变得很浓稠 鱼丸变得能按进去就可以了
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、消炎等功效；可与松子、大蒜、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、补虚等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、促进食欲等功效；
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