南瓜茸的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、防癌治癌等功效；可与牛腩、红豆、芦荟搭配；与梭子蟹、小白菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；