| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 西红柿炒火腿肠热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于抹水泥59分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿切丁 锅里热油炒西红柿。炒软
2、火腿肠切厚片 下锅 加入蚝油翻炒 盖锅盖焖一会。
3、西红柿炒的糊糊的就好了 出锅 配馒头吃。真的棒棒的。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、生津止渴等功效；可与三文鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与石榴、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、健脾胃、添髓等功效；
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