| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 鸡蛋肉丁饼热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于现代舞288分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉，葱花，鸡蛋，肉丁。放在一起 。开始搅拌，边搅拌边加水！一点一点加，记得加盐。
2、最后搅拌好 加入芝麻，再搅拌一下
3、热锅入油，油不要太多。然后就把拌好的鸡蛋糊糊倒入锅中，火适中即可。不要着急翻饼，感觉边上的饼可以慢慢铲起来，在翻个！
4、出锅啦！加点番茄酱。也可以不加。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、预防感冒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、延年益寿、护发等功效；可与山药、海带、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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