| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 凉拌笋干热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于乡村舞3分钟消耗的热量270 | |||||
1、笋干浸泡一天，撕成条，切成小段。在热水里煮熟后撩起。加蚝油，酱油，醋，辣椒，香油，糖香菜搅拌均匀即可。
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、祛腥膻等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肝、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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