南瓜玉米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、治疗高血压等功效；可与墨鱼、赤小豆、虾皮搭配；与油菜、明虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、苦瓜、菜花搭配；与海螺、雪螺肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；