| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 葱油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于爬楼梯130分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡腿洗干净，放碗里倒适量酱油和香油
(我这里是三个小鸡腿～)腌制10分钟左右
2、放入烤箱，250度，正反面各15分钟，取出待温热，把鸡肉从骨头上片下
3、少量食用油，加葱花，放入烤箱，最高温转到有葱花炸裂声
4、取出，倒在温热鸡腿肉上～满屋葱花香～
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效；
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