| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 青椒炒花菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于抄写33分钟消耗的热量138 | |||||
1、花菜切坨，青椒切片，先把花菜掉水，然后放油盐炒就是啦
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、抗癌等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、促进血液循环等功效；可与包菜、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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