| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 特色红油鸡丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于写作业22分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把鸡腿煮熟 然后用手把鸡肉撕成鸡丝放入碗里备用
2、然后往碗里放入适当的调味料 根据个人口味放 红油2大勺 生抽4勺 醋4.5勺 糖3勺 盐1勺 鸡精2-3勺 香油1勺 然后切两狠芹菜放入里面一起凉拌 拌好后放入适当芝麻 既可（这到菜主要看你的调味 当然是根据个人口味来的 适量就好）
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、清热解毒等功效；可与茭白、牛里脊、牛肉搭配；与甲鱼、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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