| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于体能训练80分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，芒果切开
2、把芒果肉切下，加入糖与开水，放入搅拌机研磨成芒果泥。开水可加可不加，加入后成品比较温和
3、把芒果泥倒入酸奶中搅拌
4、搅拌均匀
5、味道很不错，你也可以试试！喜欢甜一点的，可以多加些糖。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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