| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 红烧黄花鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于街舞5分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备两条黄花鱼，把鱼肚和鱼鳞给清理干净
2、把鱼双面煎，直到变色
3、把准备好的姜，干辣椒，和花椒放入锅中翻炒出香味
4、把料酒，生抽放入锅内，炖十分钟收汁，最后放入盐准备出锅及可，十分美味呢
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、止痒解腥等功效；
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