| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 蜂蜜糯米莲藕热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于安装雨水槽242分钟消耗的热量360 | |||||
1、1，糯米先泡晾干，莲藕削皮，切开一边的头灌糯米，把莲藕头盖上，用牙签固定，高压锅压大约30分钟，最后切片浇上蜂蜜。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、补血等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、梨、牛奶搭配；与大米、豆腐干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
