牛油果糊的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、气管炎、大便秘结等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、清热润肺等功效；可与苹果、李子、牛奶搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；