| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 超简单黄油饼干热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于保龄球运动258分钟消耗的热量180 | |||||
1、常温软化黄油
2、加入糖粉，搅拌
3、分3次加入蛋白并充分搅拌均匀
4、加入过晒的面粉，搅拌
5、放入裱画袋，在防粘纸上挤出面条状
6、放入预热好的烤箱中，烤15分钟左右（烤箱温度160度，上下火烤）待边缘金黄色便可出炉了。冷却后即食。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、清热解毒等功效；可与羊排、紫菜、青椒搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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