| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 速炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于羽毛球52分钟消耗的热量270 | |||||
1、藕洗净切片泡水待用。
2、准备好食材~青、红辣椒丝，姜丝，葱丝。
3、锅内放油烧热，下姜丝、葱丝呛锅，然后倒入藕片翻炒，加入香醋，盐，材料面，一点糖（不喜欢吃的可以不放）。
4、加入青、红辣椒丝，倒点鸡精，迅速翻炒。
5、关火，装盘，ok了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、清热等功效；可与虾、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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