| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 293克 | Cup Cake/杯子蛋糕热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于垒球141分钟消耗的热量300 | |||||
1、买现成配好的蛋糕粉如图！ 有各种口味的选择！ 这个是深巧克力的！
2、烤箱预热200度C或Bake 350F！
3、用一个盆子倒入蛋糕粉， 如图所需的水， 油和蛋， 可以搅拌成稍有点稠的糊糊！
4、拿出杯子蛋糕的盘， 最好每个放一个纸的碗， 如果没有， 均匀地涂上黄油或喷上油。 把糊糊倒入没过窝2/3处， 因为烤发会膨胀！
5、烤箱预热好了， 把烤盘放入！ 杯子蛋糕约18-23分钟， 我定时20分钟！
6、20分钟厨房已经可以闻到香味了， 就这样了！ 如果喜欢焦一点， 硬的边， 再等3分钟！
7、出炉！
8、上盘！ “什么， 还要？ 吃完， 再来呀！”
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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