| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 艾叶煎蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于雪鞋行走19分钟消耗的热量480 | |||||
1、买回来的干的艾叶。泡水清洗下。
2、然后剁碎
3、这样最好
4、两个鸡蛋
5、碎艾叶放入
6、放点食盐，鸡精，少许食油。。
7、搅拌均匀
8、放油热锅
9、开始煎蛋
10、最好两面微黄，闻到香味就好。。。
11、干艾叶放多少，取决于你吃苦的能力啦。我这就放的比较多。入口即碎的。好消化。。
12、当然还可以煮点汤。。。味道甘苦。。吃后嘴里才是甜味儿来。。。
13、一碗艾叶煎蛋汤。。。
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、逐寒湿、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、银鱼、干贝搭配；与牛奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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