| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗好削皮，切成条粗些
2、放盆里清水冲洗，在清水浸泡10分钟以上
3、浸泡好后锅里烧水，煮三到五分钟，捞出 待凉后放冰箱速冻两小时左右
4、炸至金黄捞出洒少许盐
5、配上番茄酱开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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