| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 炝杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于开飞机34分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇洗净，切片
2、葱丝辣椒丝花椒备用
3、坐水开锅后，烫熟杏鲍菇。
4、沥干水分，放凉。
5、食盐，和蔬之鲜。
6、油锅煸香辣椒丝和葱丝花椒。取热油淋在杏鲍菇上。
7、拌匀。装盘即可！简单吧？
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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