| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 豆浆机版银耳红枣羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于踢键子78分钟消耗的热量300 | |||||
1、将材料放入豆浆机 湿豆模式 二十分钟后净可享用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与莲子、薏米、小米搭配；与虾皮、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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