| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 香蕉奶昔热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于仰泳76分钟消耗的热量420 | |||||
1、把香蕉切块放入搅拌机，倒入适量牛奶。
2、开始搅拌！！完成！！加上一点小装饰！！哈哈~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、填精髓、疏通血脉等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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