| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 炸薯条热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于网球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用了两个土豆，削皮，我网购买了个专门切薯条的工具，很轻松，皮一削，一按，一个土豆切好了
2、把土豆煮熟，滤干水后放冰箱冰冻，1小时后拿出
3、冰冻好的薯条拿出，锅里放油，油热就可以开始炸薯条了，炸至金黄就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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